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更新时间：2024-07-02
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对付运动抽筋底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位**常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。 造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。这些常见的原因有： 1、运动前缺乏足够的伸展运动； 2、肌肉因过度使用而疲乏； 3、在太炎热的气候下运动； 4、环境温度突然改变； 5、水分流失太多； 6、电解质不平衡； 7、运动姿势不正确； 8、情绪太过紧张； 9、饮食不均衡，药物的副作用等。 当抽筋发生时，**时间的处理是很重要的，我们可以照下述的流程依序处理： 1、马上中断正在进行的运动； 2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳； 3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度
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